بدون شکف پیاده روی از ساده ترین نوع ورزش ها به شمار می رود برای انجام پیاده روی نیاز به صرف هزینه خاصی نیست و امکانات زیادی را نیز طلب نمی کند تنها چیزی که برای پیاده روی نیاز خواهید داشت یک جفت کفش مخصوص پیاده روی می باشد پس با داشتن یک جفت کفش مناسب می توان به دل کوچه و خیابان زد و کلی وزن کم کرد.
ادامه مطلب ...